Forest Mind

The Forest state of Mind

Spending time in nature has been found to promote health. Forest Mind is an approach to nature based wellbeing where mental skills exercises are combined with natural healing effects of the forest. This method uses the latest, most widely accepted trends in psychology, therapy, and coaching, including mindfulness and life coaching, in a natural setting or with natural imagery. 

Forest Mind is ideal for promoting self-awareness, relaxation, stress relief, refreshment, and invigoration. Forest Mind exercises can also be used for self care to develop ones mental skills, i.e. mindfulness, self-awarness, reflection, all of which support wellbeing.

Mrs. Sirpa Arvonen launched Forest Mind in Finland at 2014. The same year the first Forest Mind- book titled: “Metsämieli- natural method for wellbeing” was published. Metsämieli is the Finnish translation for Forest Mind.

At the moment, there are over 500 qualified Forest Mind- instructors, majority of which are located in Finland. Also Belgium, Netherlands and Czech enjoy a growing Forest Mind instructors network. 

Belgium’s Forest Mind instructors will be listed below soon. Likewise, the Forest Mind walk calendar will appear eventually. However, for now, all Forest Mind walks are scheduled per request (katriina@natureminded.be).

Forest Mind – in het nederlands

‘Forest Mind’ is een innovatieve manier van “op natuur gebaseerd welbevinden” gericht op verhogen van welzijn en het versterken van mentale veerkracht. 

Deze benadering Metsämieli werd in 2014 in Finland ontwikkeld door Sirpa Arvonen en wordt daar breed toegepast. Ze heeft oefeningen ontwikkeld gebaseerd op recent wetenschappelijk onderzoek met technieken uit o.a. de cognitieve gedragstherapie, mindfulness en coaching. De methode bouwt verder op de gezondheidseffecten van de natuur en heeft als doel deze effecten optimaal te versterken.

Een gecertificeerde Forest Mind-gids begeleidt een kleine groep tijdens een wandeling van ongeveer 2u en opent zo de deuren naar een krachtige natuurlijke ervaring voor lichaam en geest.

Zelfbewustzijn wordt aangemoedigd. Vaardigheden op vlak van mentale en fysieke zelfzorg worden geoefend, ontwikkeld en geïntegreerd in het dagelijkse leven. Zo ontstaat er een sterke impact op welbevinden en veerkracht.

De methode is er dan ook voor iedereen die meer rust, ontspanning, focus en inspiratie wil ervaren in hier en nu buiten ‘zijn’.

De methode dient regelmatig te worden herhaald (alleen of met vrienden, collega’s, familie) om zo de skills eigen te maken en levenslang toe te passen. Een krachtig en natuurlijk hulpmiddel om balans in je leven te ervaren door de uitdagingen heen.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s